Врач отделения медпрофилактики Луховицкой больницы Александр Чеботарев дал рекомендации, как снизить риск развития хронических заболеваний.
Снизить риск развития хронических неинфекционных болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, злокачественных новообразований более чем на 50% помогает профилактика.
Надо:
️ раз в год проходить диспансеризацию, постоянно проверять уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела;
️ ограничить потребление соли, увеличить в рационе количество фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день), продуктов из цельного зерна и бобовых;
️ отказаться от фастфудов и маргарина, насыщенных жиров, снизить потребление сливочного масла, сахара, выпечки, десертов, мяса и молока жвачных животных: коров, коз, овец и еды на их основе;
️ не курить, отказаться от потребления алкоголя, быть физически активными.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: