Луховицкий врач напомнила о пользе активных видов спорта

Луховицкий врач напомнила о пользе активных видов спорта

С 12 августа по 18 августа в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта.

Врач кабинета медпрофилактики БГБ Надежда Масляева рассказала, что низкая физическая активность, наряду с неправильным питанием и вредными привычками способствуют появлению избыточной массы тела, повышению глюкозы и холестерина в крови, высокому артериальному давлению.

что и приводит к развитию

«Современная жизнь делает человека малоподвижным, нарушается режим и качество питания. Особенному риску при таком образе жизни подвергаются сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная и опорно-двигательная системы», – подчеркнула врач Надежда Масляева.

Чтобы сохранить здоровье, нужно взять за правило: делать зарядку, заниматься спортом, самое доступное – это ходьба, минимум 30-40 минут в день.

физическая активность – это универсальное средство профилактики от многих болезней, а такие активные виды спорта, как велопрогулки, катание на роликах летом, на коньках и лыжах зимой, пешие прогулки, теннис, волейбол, баскетбол, плавание, в том активные помощники. При физических нагрузках к органам и тканям поступает больше кислорода и питательных веществ. А еще повышается настроение, так как во время занятий происходит выработка эндорфинов.

Физическая активность – это универсальное средство профилактики от многих болезней.

Главное – соблюдать регулярность и не допускать перегрузок.