Как защитить себя в морозы

Как защитить себя в морозы

В новогодние каникулы жители городского округа Луховицы с радостью примут участие в праздничных и спортивных мероприятиях на свежем воздухе. Чтобы не омрачить удовольствие от зимних прогулок, лыжных пробежек и катания на коньках, нужно правильно к ним подготовиться.

Врач отделения медицинской профилактики Луховицкой больницы Надежда Масляева рассказала о простых правилах, которые помогут защитить себя от негативных последствий морозной погоды.

Надевать свободную одежду. Оптимально – многослойный костюм «капусты». Обувь должна быть просторной, носки – чистыми и сухими. Обязательны варежки, шапка и шарф. Для спортивных занятий – удобную и приспособленную для активного движения, желательно после занятий утеплиться или переодеться.

Кожу лица лучше смазать специальным кремом, а щёки и подбородок – закрыть шарфом. Украшения из металла лучше оставить дома.

Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.

Как только почувствовали замерзание конечностей, нужно скорее вернуться домой или зайти в тёплое место.

Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру выше.

Перед выходом на мороз плотно поешьте, так как вам понадобится энергия.

Первая помощь при обморожении:

переоденьтесь в тёплое бельё;

на 20-30 минут поместите пострадавшие участки в тёплую воду;

не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их.